Сегодня публикуем ответы наших врачей на вопрос, можно ли заниматься спортом при цистите. Общие рекомендации при всех видах острых воспалительных заболеваний подразумевают снижение физической нагрузки до необходимого минимума.
Общее мнение врачей о спортивных нагрузках при цистите
Занятия спортом связаны с интенсивными энергетическими затратами, которые могут быть вредны для ослабленного организма и вызвать снижение иммунной реакции. Спортивные нагрузки также стимулируют спазмы гладкой мускулатуры мочевого пузыря и уретры, что способствует нарастанию острых болей.
Категорически запрещены силовые упражнения при гнойных воспалениях половых органов, вызвавших цистит. Такие нагрузки могут способствовать проникновению гноя в непораженные области, что, при сниженной иммунной реакции, может стать причиной сепсиса.
Интенсивные спортивные занятия нужно исключить и при наличии других заболеваний мочевыделительной системы, особенно при камнях в почках. Резкие движения могут привести к внеплановой хирургической операции.
Тем не менее, спорт и цистит с хроническим течением вполне совместимы. Разработаны даже специальные упражнения при цистите для женщин, способствующие излечению и избавлению от дискомфортных состояний. При этом рекомендуются комплексы с регулируемыми силовыми нагрузками.
Спортивная активность при цистите
Цистит диагностируется в течение жизни у 2/3 женщин, немного реже у мужчин. Клинические симптомы могут выражаться по-разному: от незначительной рези в уретре с частым мочеотделением и дискомфортным состоянием до болей внизу живота и повышением температуры до 38-39 ̊С.
Очевидно, что при ярко выраженных острых симптомах спорт противопоказан больному человеку. Тем не менее, многие люди, особенно увлекающиеся восточными единоборствами, считают необходимым «изгонять болезнь спортивными нагрузками». При цистите болезнь может быть связана также с другими проблемами мочевыделительной системы, и активные физические упражнения могут привести к развитию состояний, угрожающих здоровью и жизни.
При этом, если вы привыкли к занятиям, можно ограничиться спокойными, мягкими и плавными упражнениями при цистите, которые поддержат физическую форму во время болезни без риска ухудшения состояния. Также можно заниматься спортом при цистите хронической формы, но нужно соблюдать рекомендации спортивного врача, которые учитывают физическое состояние тренирующегося.
Виды спорта, не рекомендуемые при цистите
Перечислим некоторые виды спорта, которые могут негативно повлиять на здоровье при цистите:
- плавание – температура воды в бассейнах (27 ̊С) меньше нижнего допустимого предела для больных циститом (30 ̊С);
- фигурное катание и конькобежный спорт – способствуют постоянному переохлаждению;
- легкая атлетика на профессиональном уровне – связана с сильными физическими нагрузками и резкими движениями;
- тяжелая атлетика и силовые упражнения – не рекомендованы чрезмерные силовые нагрузки;
- бег при отрицательных температурах;
- фитнес при повышенных физических нагрузках.
Из рекомендуемых видов физкультуры и спорта можно назвать калланетику, йогу (с осторожностью), восточные гимнастики, включая Цигун, и другие подобные техники, подразумевающие медленное выполнение упражнений.
Оздоравливающие спортивные упражнения при цистите
Если вы захотите спросить у мастеров Цигун, можно ли заниматься физкультурой при цистите, ответ будет положительным. При этом тренер покажет комплекс, который будет направлен на укрепление почек и мочевыделительной системы.
Цигун – одна из восточных гимнастик, направленных на поддержку организма в здоровом состоянии. Ее сравнивают со славянским массажем органов, только в этом случае эффект достигается при выполнении гимнастических упражнений, сочетающих движения и дыхание. Разработан отдельный комплекс для почек, рекомендованный при остром цистите для снятия болей.
В заключение нашего обзора предлагаем вам интересный урок на эту тему, раскрывающий подходы китайской медицины к лечению мочеполовой системы с помощью специальных спортивных упражнений. В этих видео дан исчерпывающий ответ, можно ли во время цистита заниматься спортом, и какие упражнения желательно нужно делать.
